Category Archives: Kiến thức thể hình

7 loại bột protein phổ biến nhất mà gymer cần ghi nhớ update 2020

7 loại bột protein phổ biến nhất mà gymer cần ghi nhớ update 2020 1

Protein là rất cần thiết cho cơ bắp, nếu bạn đang cần tìm 1 nguồn bổ sung protein có chất lượng thì hãy lưu ý 7 nguồn bột protein dưới đây nhé. Nguồn thức ăn giàu Protein có rất nhiều, tuy nhiên khi nói về bột Protein thì thường chỉ có 7 nguồn tốt nhất […]

Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn update 2020

Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn update 2020 2

Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row – một trong những bài tập lưng xô cho nam tốt nhất hiện nay. Thêm vào đó, động tác này anh em có thể thực hiện ngay tại nhà hay tại phòng gym đều được, chỉ cần dùng 1 cặp tạ đôi […]

Mẹo tập luyện thể hình hữu ích từ 14 nhà vô địch Mr. Olympia update 2020

Mẹo tập luyện thể hình hữu ích từ 14 nhà vô địch Mr. Olympia update 2020 6

Mr. Olympia có thể xem là giải thể hình danh giá nhất đối với các VĐV Bodybuilding trên thế giới. Để có thể bước lên bục vinh quang tại giải thi đấu lớn nhất thế giới này thì các VĐV đã phải tập luyện cực kỳ khắc nghiệt, hãy cùng nghe họ cho những lời […]

15 thực đơn giảm cân theo tiêu chuẩn của Low Carb update 2020

15 thực đơn giảm cân theo tiêu chuẩn của Low Carb update 2020 12

Bạn đã từng nghe qua chế độ giảm cân Low card? và bạn muốn áp dụng nó, tuy nhiên bạn chưa biết làm sao để có một thực đơn giảm cân theo chuẩn Low Card, hãy tham khảo 15 thực đơn Low Card đúng “chuẩn không cần chỉnh” sau đây nhé. Còn nếu bạn chưa […]

7 bài tập bụng cho nam với tạ đòn biến bụng bia thành 6 múi update 2020

7 bài tập bụng cho nam với tạ đòn biến bụng bia thành 6 múi update 2020 13

Các bạn nam muốn có bụng 6 múi hãy tập ngay các bài tập bụng cho nam với tạ đòn (barbell) giúp bạn đánh tan mỡ thừa quanh bụng, giúp bụng săn chắc và tạo múi nhanh chóng. Bài tập bụng cho nam với tạ Barbell Mặc dù chuyện bụng 6 múi cũng liên quan […]

4 lịch tập chạy bộ trên máy để cải thiện tốc độ, sức mạnh và đốt cháy mỡ update 2020

4 lịch tập chạy bộ trên máy để cải thiện tốc độ, sức mạnh và đốt cháy mỡ update 2020 18

Nói về chạy bộ thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến máy chạy bộ ở các phòng tập gym, mặc dù dân chạy bộ thường không thích chạy bộ trên máy vì nhiều lý do nhưng với lịch chạy bộ trên máy dưới đây có thể sẽ khiến bạn nghĩ khác. Chạy bộ ngoài trời […]

12 bí quyết tăng cơ giảm mỡ bụng ngay từ nhà bếp siêu hiệu quả update 2020

12 bí quyết tăng cơ giảm mỡ bụng ngay từ nhà bếp siêu hiệu quả update 2020 23

Bạn đang ngày đêm tìm kiếm bí quyết tăng cơ giảm mỡ bụng với các bài tập tại phòng tập gym và không thấy nó hiệu quả cho lắm. Vậy thôi hãy quay về nhà bếp của mình và áp dụng ngay 12 bí quyết tăng cơ giảm mỡ bụng này ngay đi nè. Bí […]

Top 10 viên uống giảm cân, giảm mỡ bụng CHÍNH HÃNG hiệu quả nhất update 2020

Top 10 viên uống giảm cân, giảm mỡ bụng CHÍNH HÃNG hiệu quả nhất update 2020 24

Giảm cân luôn là 1 vấn đề nhức nhối với hầu hết mọi người, bên cạnh việc phải ăn uống điều độ, tập luyện chăm chỉ thì đôi khi chúng ta vẫn cần phải có sự trợ giúp của 1 số loại thực phẩn bổ sung giảm mỡ để thúc đẩy quá trình đốt mỡ […]

Bộ ảnh áo tắm khoe thân hình nóng bỏng của Sharapova update 2020

Bộ ảnh áo tắm khoe thân hình nóng bỏng của Sharapova update 2020 25

Maria Sharapova là một cái tên vô cùng nổi tiếng trong giới quần vợt, sở hữu một gương mặt như búp bê, đôi chân dài miên man và một thân hình cực kỳ gợi cảm, giúp cô luôn nằm trong tầm ngắm của các tờ báo và các show chụp ảnh lớn Maria Sharapova trong trang phục […]

Phòng tập Yoga Flow & Spa Luxury, Tân Thành, Quận Tân Phú update 2020

Phòng tập Yoga Flow & Spa Luxury, Tân Thành, Quận Tân Phú update 2020 49

Thông tin phòng tập Phòng tập Yoga Flow & Spa Luxury đã kết nối với Học viện Yoga Việt Nam thành lập thêm chi nhánh tại TÂN PHÚ , đưa Yoga vào bệnh viện phục vụ cán bộ, viên học tập, rèn luyện sức khỏe và áp dụng vào chữa bệnh, hỗ trợ các bệnh […]